去健身房最好是有一个基本的训练计划,然后可以根据自己的情况进行更改如果你想偷懒又想获得基本的健身效果,练器械是可以的,但是不要去把所有器械都练一遍。没有基础的话比较建议通过自然习得的原理来学习,英语作为第二语言,我们学习起来是有一定的难度的,如果想要深入对英语进行学习，以您目前提供的情况来说,有几点需要向你自己确认一下:
没有基础的人怎么健身,无基本健身
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