问：通常来说瑜伽每天练多久才合适？答：瑜伽每天练每天20分钟比较合适。一般来说，瑜伽练习时间是根据每一位练习者的具体身体情况来定的，初期练习的朋友可以是几分钟或是几十分钟都可以，然后，随着练习时间和练习次数的增加，你可以适当增加练习时间，但这并不是规定瑜伽练习时间越长越好，要听凭身体的感受，由身体的反应来确定练习时间。
1、瑜伽应该怎么练?瑜伽是柔韧和力量的平衡，注意是平衡，柔韧越好，越需要力量，力量越好，越需要柔韧，就像天平的两端，最重要走向平衡。呼吸在瑜伽体式中的重要作用，刚开始也许不会呼吸，可能是因为过多的注意力在体式细节上面，这就需要不断的把体式的要点刻在身体上，在练习的时候逐渐的解脱，缓慢的转移注意力到呼吸上。瑜伽练习注意事项瑜伽种类繁多，如哈他瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽等。
2、如何练瑜伽才有瘦腰的效果?练习瑜伽时想要达到瘦身效果，首先要选对动作，比如坐姿扭转、弓式等。其次就是练习时注意腰腹部夹紧发力。在瑜伽运动当中侧身展式这项运动，能够让你的腰部脂肪得到充足的燃烧，与此同时也能够让你的腰部肌肉特别的结实紧致。先要明白一个问题，罗马不是一天建成的，水桶腰或肥胖也是多年累积的，要减脂瘦身那必须有决心和毅力方可，光说不行。
3、瑜伽怎么练?瑜伽动作辅助绳子练习，注重人体的正确摆放，生理结构，骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果，在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习，给人以安全感，更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。今天大眼妹带来6式瑜伽，教大家正确用瑜伽绳子练习！1、坐立前屈伸展式无论你是想要提升瑜伽练习的安全性与效果、功能性训练、拉伸、延伸脊柱、还是结合理疗康复相关技术等，在形而上壁绳瑜伽训练系统都能满足你。
4、怎么练瑜伽才会有瘦腿的效果呢?站立腿侧提式和坐立前屈式，这两个瑜伽体式可以有效的帮助我们瘦腿，还可以通过吃苦瓜、芹菜等食物进行瘦腿。首先时间要够，半个小时以上，然后每个动作都做到位，能够感受到肌肉被拉伸的感觉，长期线条会好看，肌肉会拉长，想要瑜珈瘦腿，可以试试下面的动作：1、单腿站立，将另一条腿放在站立的那条腿的膝盖上，双手慢慢合并慢慢举起高于头顶上，双臂伸直，保持510秒中，交换练习2、将双腿分开一定的距离，然后用手去触摸自己的脚，左右练习。
