怎么样才算活的有意思？怎么样才算活的有意思？经常看到一些不健身的朋友，对一些健身的朋友说这种话：你天天控制饮食，这个不吃那个不吃，还天天运动累不累。其实不控制嘴想吃什么吃什么，看似非常快乐，但是你不一定自由，我每天控制饮食，这个也不吃那个也不吃，看似我活的很没有意思，但是我其实才是自由的，明天我朋友来找我玩，我可以很开心的和他去吃烧烤、吃火锅、吃红烧肉、吃巧克力蛋糕、吃很多很多好吃的东西，我想吃什么就吃什么。
人到中年老婆孩子也有了，也不用在意形象了，每天看似活得很惬意。但是我告诉你，你这是虚妄的惬意。虚妄的自由，虚妄的快乐。平时不注意自己的健康，一旦得个糖尿病、高血压什么的慢性病，把健康失去了就代表终生服药了。这辈子别说蛋糕甜点这些好吃的东西，就连大米饭、馒头这些正常的东西都不能随便吃，别人出去玩，想吃什么吃什么，这个也不敢吃，那个也不敢吃。
1、健身后不能吃什么食物健身饮食禁忌健身后不吃煎炸这是健身饮食很重要的一点，煎炸食物都用大量油脂烹调而成的，油脂热量普遍很高，以豆油是为例，豆油最常见的烹调用油之一，脂肪含量接近100%，含少量维生素E，但热量较高，健身减脂期间要尽量避免。而蒸煮的烹饪方式较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。
2、健身完后吃东西还是健身前吃东西呢?一般吃什么好?不是吃东西后不能激...真不知道说健身前后半小时不能吃东西的是怎么想的。所有学过健身知识的都知道，健身前12小时要摄入复合碳水化合物。健身后半小时之内必须必须必须摄入优质蛋白质和简单碳水化合物，越快摄入越好，而且是尽量摄入得多。休息一下再运动好。如果你是想要通过健身来增肌的话，在健身后半小时内吃东西最好。
3、健身不能吃什么健身期间应该养成合理的饮食习惯，所谓三分练，七分吃，好的饮食习惯会让健身事半功倍。健身期间应该避免的食物有：1、高GI（升糖指数）的食物例如米饭等，高GI食物会使血糖上升从而导致分泌胰岛素，最终形成脂肪。2、辛辣、油腻、腌熏的食物如烧烤、火锅、炒菜、腊肉等，这类食物盐含量和热量较高，也是促进脂肪生成的元凶。3、牛、羊等红肉、肥肉，肉类是健身蛋白质获取的主要来源，红肉脂肪含量高且都是饱和脂肪，优质蛋白含量低，所以不建议食用。
5、碳酸饮料，糖含量较高每一瓶碳酸饮料中热量大于200大卡，相当于跑步20分钟消耗的热量。健身期间要保持蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素的来源且必须是优质的，符合数量的，比如牛奶喝脱脂的，面包吃全麦的，面食尽量用杂粮代替，比如常见的玉米红薯紫薯燕麦土豆等，多吃蔬菜水果，多喝水，建议一天2000cc白开水，效果更好。
