手臂细？因为不练。我大臂的曲臂只有35，大多数人随便练一练手臂也不止35，对于职业教练员来说，我身高比例，手臂练到40也不是多么困难的事，但是我几乎不会去做二头弯举这类型的单关节动作或者是对于体型非常精细的训练，什么地方练大点，什么地方不够精致，那这些我并不关心，只是希望我有一个健康的、看起来不错的体型，以及享受运动本身带来的愉悦感。
每天花45-60分钟每周训练3-4次，不用额外花钱去买补剂。不用去健身房，在家就能获得一个90%的人觉得还行的身材，对于我来说，投入产出比已经完全超出预期了。那么这套家庭健身的训练体系也是我唯一推向大众健身的产品。如果你也和我一样对身材的要求没那么高，工作和生活已经足够忙了，没有那么多时间去健身房，那可以试一下我的家庭健身手册，期待您的加入。
1、我的左右胳膊明显粗细不同,该怎么办?花点时间和精力好好锻炼一下你瘦弱的一边胳膊才行，不要太过于着急和担心，还有就是平时把注意力还是别集中在你胳膊上，尽量做一些让你瘦弱胳膊负重的锻炼，但不要过于疲劳，会有变化的，我以前锻炼腹肌时就是这样纠正的！：）。每个人的左右的胳膊，腿，脚，都不一样大，甚至连睾丸都不一样大，但都不是很明显，你这种情况应该去医院去看看听听大夫的解释，不能耽误，你这种应该是慢性的什么病。
2、健身左右臂肌肉不一样可能是练的方式不对，也可能是你的方式不对，或是饮食上不对，可以到我们学校看看，我们有专业的老师可以为你量身定制健身方案的。人的左右本来就是不一样的，你说的这种情况也是很正常的，在训练时也经常发生，如果是特别不对称的话，那就加强弱的一方，强化一下训练，比如每组训练时左边多练两下。不用刻求完美，即使是明星教练，也有不对称的肌肉呢，另外，训练时左右组数要相同，别右边做完，左边落了几组，那样时间久了两边肌肉就会不对称；
3、左右胳膊的肌肉不一样大怎么调整呢很多人左右都不是对称的，这和我们习惯用一边肢体有关系，就像用右手的人右边胳膊比左边发达一样的道理。平时双臂要轮换使用，特多多练一下不发达的那边，让肌肉不发达的那边胳膊加强活动和锻炼，久而久之两边就可以平衡了，如果是小臂不同，可能因为打羽毛球或网球造成，可以做哑铃旋腕等动作。如果大臂不同，可以做二头训练(杠铃屈伸、哑铃屈伸)和三头训练(下压或窄握平推)，关键是要先做劣势臂(细的那边)，数量要保持两边一样。
