我每天到健身房来，换完衣服休息会，然后坐到这随便写点东西，有时自己的有感而发，写完就完了，有人看有人看，没人看我也当作混时间，因为健身还是很累的，有时中途休息，而随便写两句，我这个手机，没有号，只能在健身房蹭个网，也是打发个时间，就象我在健身房有时上个操课，也是为了打发时间，因为我的器械练完，我有无氧，我还作有氧，这大概也是我的习惯。
1、第一次去健身房怎么练健身需要准备什么现在越来越多人都热爱健身运动了，健身房是很多人都会经常去健身的一个地方，有的人第一次去健身房健身不知道要做些什么，想要健身的菜鸟们来看看。第一次去健身房怎么练1、做体能测试第一次去健身房的人千万不要盲目锻炼。在健身房里有几十种不同的器材，每种的功用和锻炼的地方都不一样。你盲目锻炼了只会不得要领，甚至适得其反没减肥反而长出肌肉，更壮了。
2、健身前准备健身房都提供冲澡服务，这是毋庸置疑的。但是洗漱用品你必须自己带。另外去健身还应该带一套干净的衣服(运动后换洗)，一个运动水杯(防止泼水)，眼镜盒，毛巾等等。3、熟悉健身器材很多人一进健身房就像是没头的苍蝇，再加上自己没花钱找人私教，就和傻瓜一样不会用器材。这里你要注意下，你可以询问任何一个教练让他教你，他也一定会教你，也一定会推销私教课，教练也是要吃饭的。
2、去健身房应该怎么练训练方法如下：1、第一次去健身房的人需要找教练测试下自己的身体素质，找到适合自己的锻炼器材；2、热身，用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，用跑步机慢跑10分钟或用功率自行车骑车10分钟等；3、力量练习，用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟的力量训练；4、有氧练习，再进行至少30分钟的有氧练习，同样可以选择慢跑、快走、骑车等；
3、在健身房怎么健身在健身房怎么健身在健身房怎么健身，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，减肥的效果也是非常明显的，这项运动是我们经常做的，和我一起看看在健身房怎么健身吧。在健身房怎么健身1一、在健身房怎么健身之做好准备如果你有请一个健身教练,在课程开始前,最好提早10~15分钟和教练多聊聊,例如讨论你想要的目标还有这堂课程大致的训练项目,
让你比较容易跟上课程,主动的发问会让你的进步更快!如果你是自行训练,虽然不一定需要排出所有训练组数和次数的详细课表,但建议你必须先知道大致要运动什么部位,以及大概使用哪些训练方法。建议你刚开始严格记录你的训练计划表，二、在健身房怎么健身之注意安全避免运动伤害是最重要的事,足够的热身和正确的`训练方法可以保障你不会有运动伤害。
