改善肌肉，哪种蛋白质作用更大？适当的营养干预有助于减缓或逆转肌肉质量与肌肉功能的下降。目前的营养干预主要涉及蛋白质、必需氨基酸、维生素D、钙、抗氧化剂及n-3脂肪酸等的补充，从蛋白质的角度来说，研究显示，一般健康成人蛋白质摄入量增加至每日1.01.3g/kg，有利于维持正氮平衡，抵消蛋白质合成率下降的影响，在蛋白质种类的选择上，乳清蛋白优于酪蛋白、水解酪蛋白和植物蛋白，能更有效地促进肌肉蛋白合成。
1、肌肉科技的白金乳清蛋白粉和正氮分离乳清蛋白粉区别大吗?分离乳清蛋...其实区别不大…直接吃普通的乳清蛋白就可以…不需要太纠结这个。分离乳清蛋白更纯，其实作为普通健身者，买白金乳清蛋白粉足够了。必竟后者更贵一些。以及豆类，薯类，适当的主食，足够了。其实区别不大，只是分离乳清蛋白更纯，价格也更高。作为普通健身者，买白金乳清蛋白粉足够了。乳清蛋白粉乳制品里提取出来的动物蛋白质，力量训练后迅速摄取。
酪蛋白又叫缓释蛋白，也是从乳制品中提取出的，吸收缓慢，可持续8个小时，所以一般是临睡前喝，保证睡眠时间里肌肉修复有足够的蛋白吸收。扩展资料：分离乳清蛋白被称为蛋白之王，是从牛奶中提取的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。乳清蛋白是从牛奶中提取出来的，牛奶的组成中87％是水，13％是乳固体。
2、乳清蛋白粉与正氮蛋白粉的区别在哪里?正氮蛋白粉强调里面那神马的正氮因子，反正就是人在正氮状态时在能合成肌肉吧好像。皮赔轨易頚页贯A雫钉通崭戻歓议歓爷隼皮赔轨易?将狛依箆姫醸侃尖?用冦侃尖吉屎纪轨易頚音狛页压宸圭中厚融竃汇乂。氮含在蛋白粉里，当身体摄入含氮的蛋白粉，血液里会含有氮元素，肌肉训练后充血，氮元素有助于蛋白质的吸收，也就是说正氮蛋白分比普通蛋白粉更有助于肌肉增长，对于普通健美爱好者来说，最好后期使用正氮蛋白粉，因为训练到后期瓶颈，正氮作用不大时，又想长肌肉，那就得使用非自然健美补剂了，最好看看选手训练几年。
3、请问康比特乳清蛋白,正氮蛋白,肌酸粉的区别,哪个好正氮蛋白吧,个人感觉挺好。肌酸与蛋白质根本不是一回事其作用机理几句话说不清楚但其重要性特别是大力量项目不在蛋白质之下吃时记得同时服用30g葡萄糖蛋白质补剂么乳清蛋白都是核心那具体功效就看配方了康比特出了名的坑肯定是不能买的肌肉科技的货还算硬但价格也很硬对于初学者来说正氮和80原料粉差距不大那你只要选择一家乳清含量达到75％的吃起来都差不多。
