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晨跑之前需要注意什么,早上晨跑的禁忌和常识
以我的经验有下面几点应该做的和注意的:1.跑步要科学的去跑,根据自身能力制定跑量。过度跑非常伤膝盖,2.注意休息,不仅跑步后要充分休息,肌肉酸痛感缓解或消失再跑,还要...
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