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拉杆向上锻炼什么,双臂向上伸直锻炼什么

高位下拉练背要点。女生想要打造出这样的内弧线美背,上背两侧的大小圆肌就一定要好好加强,而宽卧高位下拉就是一个非常好的动作,首先握距在肩宽的1.5倍左右,握住把手...

分类:健身健美
时间:2023-06-17

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