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拉杆向上锻炼什么,双臂向上伸直锻炼什么
高位下拉练背要点。女生想要打造出这样的内弧线美背，上背两侧的大小圆肌就一定要好好加强，而宽卧高位下拉就是一个非常好的动作，首先握距在肩宽的1.5倍左右，握住把手...
十个引体向上 什么水平,大学生十个引体向上什么水平
在部队的器械训练，指的就是到单、双杠和木马练习。就是想通过一系列的器械动作练习提高战士的身体协调性，在部队能练成一整套完美的器械动作是很羡煞旁人的，单杠练习...
背部不够细致怎么办?可做引体向上动作改善
健身增肌！附身杠铃划船怎么练？俯身杠铃划船是练背最好的动作，但是为什么你练完不是腰酸，就是背没有感觉？今天我必须教会你。首先就是握距需要与肩同宽，双臂在大腿两侧，起...
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