示范正确的坐姿体前屈姿势。完整示范标准的坐姿体前屈动作，分解动作需要注意以下几点：一、勾脚尖，脚掌贴紧测量仪器，二、绷直膝盖，紧贴垫子，三、伸直手臂，用指尖推测量仪器。观看一次标准的坐姿体前屈完整示范，坐姿体前屈的辅助练习方法：第一个动作是站立侧压腿，出脚勾脚尖，膝盖伸直，另一只腿膝盖弯曲，身体向下压，弹动，尽量用肚子贴大腿，手掌心触地，换脚练习。
第二个动作是竖叉。前面的腿用力伸直，勾脚尖，身体向下压，弹动。尽量用肚子贴大腿，手抱住脚跟，换脚练习。动作和要求相同，方向相反，竖叉下不去的同学可以按照以下动作练习。前后脚尽量伸直，手掌撑在身体两边，用力上下弹动。如果家长在场，可以辅助练习。一只手扶着孩子的身体，另一只手用力压大腿根部，注意力度，换方向练习。换方向时帮助学生摆正前后腿，上下弹动，辅助练习。
1、怎么在家测坐位体前屈图解1放置测量仪将测量仪远端抵住墙，把软垫平铺在测量仪前方。请点击输入图片描述2还原游标尺测量仪摆好后，将游标尺推回起点准备测量。3使用者双腿伸直使用者双脚伸直抵住测量仪，脚跟并拢，脚尖分开约三十度。4手臂规范使用者伸出两只手臂，手掌贴近掌心向下。请点击输入图片描述5推动游标尺弯腰用指尖推动游标尺，全程保持腿部贴紧软垫。
2、坐位体前屈怎么测?根据男女性别，学生的年级不同，坐位体前屈的及格标准也不相同。男生作为体前屈单项评分表如下：女生坐位体前屈单项评分表如下：扩展资料过去在对学生进行体质健康调查时一般采用立位体前屈的方法测试柔韧性。进行立位体前屈测试时，受试者站在离地至少40厘米的测试台上，恐惧感和潜意识的自我保护等多种因素限制了受试者能力的发挥。当人体姿势处于膝关节伸直为180度、身体躯干向前屈180度站立时，小腿、大腿以及躯干部后群肌肉须保持一定张力，以维持身体重心位于两脚的支撑面内，因而限制了手臂和躯干前伸的幅度。
3、坐位体前屈在家怎么测量坐位体前屈在家可以这样测量：1、把仪器放置在平坦地面上。测试前，用尺进行校正，即将直尺放在平台上，使游标的上平面与平台呈水平，将游标的刻度调到0位。2、测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。3、受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约1015厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。
5、测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位，如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“”符号。坐位体前屈，一种体育锻炼项目，也是中国大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及身体柔韧素质的发展水平。
