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侧平举 前倾 为什么,为什么侧平举做不起来
健身增肌！肩峰撞击怎么办？肩峰撞击导致肩一直练不宽，做侧平举总感觉不到位，我今天30秒帮你解决！首先身体站直手腕外旋让虎口朝上，找一个你做侧平举肩不疼的角度，找到以后...
了解哑铃可以锻炼哪些肌肉?
前平举哪个动，作更高效？如果你想让你的三角肌前束看上去更立体，线条更好，就要多做前平举类的动作。但很多人对三角肌前束的功能不了解，肩屈肩内旋，实际上效率很低的动作...
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