自然促睾方法，提升增肌效率！增肌的方法无外乎吃练睡，还有就是借助外力。而睾酮作为男性最主要的雄性激素与合成类固醇相似都能促蛋白质的快速合成，遗憾的是，在正常情况下每个人的睾酮分泌量非常稳定，每日产生924mg，这也就是为什么很多朋友会想借助外力，而不通过外力的帮助，我们只需要确保睾酮的合成过程畅通无阻即可，并且避免一些降低睾酮的情况。
方法一、抗阻训练高强度的抗阻训练能促进睾酮分泌。随着抗阻训练的进行，睾酮分泌量会出现先增高后降低的趋势。所以迅速完成抗阻训练，一个半小时内完成训练最好。方法二、减肥研究表明，脂肪含有高浓度的芳香化酶，能将睾酮转化为雌激素。所以过多的脂肪会影响到你睾酮的含量。方法三、维生素D有一项研究发现，男性补充较高的维生素D，身体会有较高的自由型睾酮。
1、睾酮减少的原因有哪些?如何提升睾酮浓度?除了随着年龄因素，睾酮分泌自然下降外。造成睾酮减少的原因还主要有以下三点：第一，外在环境和内在压力男性睾丸和女性卵巢对身体内外环境极为敏感。外在环境包括，塑料制品中的人造化学物质，烟酒，抗生素等，还有温度环境，太高的温度也不利于睾酮的产生。内在压力包括，现代生活中，信息量冲击你的大脑，各种工作生活精神压力等。第二，睡眠不足，训练过度睡眠不足危害最大，人体由于日夜节律的原因，睡眠不足，会导致皮质醇的过量分泌，这会直接导致睾酮水平的下降。
第三，脂肪囤积身体过多的脂肪会造成身体激素系统紊乱，最终导致睾酮激素分泌减少。而高胰岛素水平，甚至胰岛素抵抗都会增加脂肪中一种酶的活性，这种酶会将睾酮转化为雌激素，这也是为什么多数的男性肥胖人群中，会比较容易出现一些相对女性的特征，这种情况就直接的反应就是睾酮激素的减少，生长激素的分泌不足导致。
2、健身界常说的促睾是什么?四维空间3、什么东西能促进睾丸酮的产生?所谓的促睾就是通过锻炼，提升自身睾酮水平，睾酮的提升有助于提神人类的杏能力，和杏欲，就是俗称的Zhuang阳了，此时再配合4·维空间的劲能螺旋装，可练成人间大炮。所谓的促睾就是促进睾酮素分泌，睾酮素是肌肉生长必要的激素之一，也是促进肌肉生长最好的激素，但是正常情况下，分泌的不多，只有在练腿的时候会分泌的多一些，或者是肾上腺素上升的时候，所以一般来说多练腿部有助于肌肉的生长，人体自身分泌的还是比较少的，现在有很多的健身，尤其是打健美的，喜欢打这一类的药物，来让自己的训练成绩更好，但是外来的总会没有自身的好，总会有副作用的即使前也有，而且一旦打药就会心理上瘾，导致频繁用药，对自身的伤害是非常大的，普通的健身，或者健身爱好者，合理安排好训练，多做腿部训练动作就可以了。
