锻炼筋骨最好的方法是什么临床上没有所谓锻炼筋骨最好的方法的说法。锻炼筋骨可用一般治疗、物理治疗、运动锻炼等方法，1.一般治疗：建议多方面多样化搭配饮食，补充机体所需营养物质，保持良好的生活习惯，减少熬夜等不良作息，维持机体充足睡眠，保持良好的情绪稳定，避免过度情绪激动，2.物理治疗：可配合热敷、理疗、按摩等物理治疗办法有利于提高机体代谢水平，利于锻炼筋骨。
1、有没有什么功夫可以练到筋骨皮的中国的传统武术都能够练到筋骨皮的，少林，武当，峨嵋、陈氏太极拳，等等、很多的，只要你能用心下苦功夫，就一定行的，我也是练其中之一的传统武学。选择自己喜欢的功夫，用心、刻苦、理论、悟道，皆可。有下油锅。给你个铁布衫，肯定练筋骨皮的。少林铁布衫练功方法1、起势、打禅式双手上抬，左手心朝下平放于肚脐处，右手立掌，指对鼻尖，微蹲马步，宁神静态，自然呼吸，意守丹田，4息(一呼一吸为一息)2、枯树盘根、气贯丹田双手按掌至右脚背，改用齿缝吸气；双手翻掌，手心向上，沿右下肢提到丹田，同时意念气聚丹田；收提前后阴，闭气；用意念引气运行一大周天。
如此交替作4次。3、海底捞月接上式，从右脚背开始，双手搂抱，口齿缝吸气，随手势引气提到乳房，两肘后张，微扩胸，闭气；收提前后阴，引气运行一大周天。然后在同侧双手下按至右脚背，呼气。左右交替作4次。4、罗汉举鼎马步，挺胸，双手托举于头顶上，呼吸同前，收提前后阴，引气运行一大周天，意守百会(高血压患者守涌泉)。
2、练什么能让身体筋骨舒通不再紧张建议您先全方位的调理一下身体.积极平和的心态,充足的睡眠,营养均衡的饮食.做到以上三点,再尝试一些运动方面的调理.向您推荐:瑜珈和普拉提.瑜珈以拉伸控制冥想为主,俱有放松身心的作用.普拉提可以当作徒手的力量训练,可以解除由于紧张劳累而导致的肌肉紧绷,从而让身体得到彻底的舒展放松.。
3、筋骨断了怎样才能把筋练好??首先告诉楼主，没有快速的方法，必须要长期坚持按摩才可以逐步恢复，可以参考百度上的很多按摩资料，比如：保健按摩等，实在没有资料就自行按摩，没有多么神秘的，网上有一些医学专著是按摩方面的，可以作参考，比如李德海按摩（好像是这个名字），注意的是按摩不能着急，也不能使力过大，以轻柔为主，循序渐进，日久见效，希望对你有帮助。
