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除了吊杠怎么练单杠,单杠怎么练才能上去
我吊单杠，使我的腰间盘突出有了明显的好转我的一个同事邻居，肩周炎胳膊抬不起来多年，他听从我的建议，去年吊杠一个夏天，肩周炎完全好了，现在已养成了吊单杠的习惯。吊单...
怎么增加吊单杠的时间
吊单杠是与腰椎牵引原理相似的自我锻炼方法，可以看做是利用自身的重力作用对身体进行牵引的方法。吊单杠可以使脊柱处于伸展位，放松椎旁肌群，可以有效减小腰椎间盘内...
前臂肌肉群怎么练?
4个健身小动作，随时随地练，练出好身体。并不是天天都要去健身房锻炼，才叫健身，有很多一些随时随地都能做到动作，提高你的柔韧性，力量以及灵活性，让你练出好身体，动作1、....
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