"我只做力量不做有氧"，"我只做有氧不做力量"。概念不清，谈不上科学训练，效果不能靠运气，又有人问我健身的问题，我现在只做力量不做有氧，说明没有搞清楚什么是有氧或无氧训练，如果还是教练这么说，教练也需要补课，力量训练就我们说的抗阻训练，如果是低强度或者中低强度的，力量耐力训练就是有氧练习。因为它的供能方式就是这样的，那如果说你是一个高强度的大重量，瞬间就做完了只能重复一次到两次，有可能是无氧参与的这样的运动。
马拉松跑，你人家2个小时跑完了，或者是3个小时之内跑完了，对吧？它应该是有氧和无氧混合的一种练习。如果你的能力不到，你无法用那个速度坚持多长时间甚至我想两个小时，那你20公里的速度跑，你也就是跑个十几秒钟就停下来了。马拉松的这种速度对你来说就是一个无氧运动，所以运动的强度和你自己的能力匹配产生的效果。才决定他是无氧还是有氧。
1、力量用英语怎么说1.forcen.1.力;力量;力气2.武力;暴力3.影响力;效力4.一群人;部队;兵力5.[英国方言]瀑布6.气力，毅力，魄力7.(社会)势力，威力，实力，权力；有影响的人(或事物)8.(字、句、段落等的)确切意义；(精神)实质；要点，基本点9.【法律】(法律、条约、规章等的)效力，约束力2.potencen.1.力量,
能力3.powern.1.权力,势力;影响力2.政权3.职权4.能力,天赋;体力,力量5.功力,动力,功率6.强国,有权势的人[团体等]7.幂,乘方8.放大倍数；放大率9.正义（或邪恶）力量10.控制力；操纵力11.能力；机会12.（身体、心智的）某种能力13.（全部）体力，智力14.某方面的力量（或影响）；实力15.（某事物或社会集团的）影响力，势力16.电力供应4.strengthn.1.力,
2、力量英文怎么读strengthpower。力量英文：power音标：英[ˈpaʊə(r)]美[ˈpaʊɚ]power英[ˈpaʊə(r)]美[ˈpaʊɚ]第三人称单数：powers第三人称复数：powers现在分词：powering过去分词：powered过去式：poweredpower基本解释名词：力量;[机]动力，功率;政权，权力;强国，大国及物动词：运转;用发动机发动;使…有力量不及物动词：靠动力行进;快速行进形容词：权力的;机械能的，电动的;用电力（或动力）发动的power相关例句名词1.Isthepressagreatpowerinyourcountry?
2.Someanimalshavethepowertoseeinthedark.有些动物具有在黑暗中能看见东西的本领。3.Knowledgeispower.知识就是力量，4.Powershouldbeusedwisely.应明智运用权力。5.Hispowersarefailing.他的体力在衰退。
