肌肉不对称，如何处理？肌肉不对称，正确处理方法：有很多朋友身体左右两边肌肉或力量不一样大，但他们想的很简单。比如左边肩膀比右边弱，那就多练几组左边不就行了，殊不知这样练问题更大，单独练左边，左边的肩膀是会得到加强，但是整个右侧负责稳定的深层肌群也会承受更多的力，承受压力多，承受压力少，稳定肌群不对称，这样下去，不仅是肌肉不对称那么简单了，你整个人都会不对称。
1、锻炼练的左右肩不一样宽怎么办?架的大小是天生的，不会由于外界原因变大。要想使骨架变大惟有把肩练宽，而就是所谓的三角肌，三角肌分为前束、中束、后束！下面是三角肌的锻炼方法（为了方便点就在家用哑铃）：肩部（三角肌）1.推举：主要练三角肌前束、中束和后束。动作：坐姿，两手持哑铃于体侧，两肘外展，掌心朝前，以弧线推哑铃至最高点，稍停，缓慢控制哑铃按原路线（弧线）还原。
2.侧平举：主要练三角肌中束。动作：两手持哑铃垂于腿前，身体稍前倾，双肘微屈，向两侧举起哑铃至肩高，使三角肌处于“顶峰收缩”位，稍停，然后肩肌控制缓慢还原。也可单臂做，两臂轮换。3.俯身侧平举：主要练三角肌后束。动作：两手持哑铃，掌心相对，俯身屈膝，身体稳定，两臂向两侧上举，然后控制缓慢还原。4.耸肩：主要练斜方肌。动作：两手持哑铃垂于体侧，膝盖微屈，上体微前倾，双肩充分上提，试用肩峰触耳垂，稍停，然后缓慢控制还原哑铃侧平举哑铃颈上推举哑铃前举可以锻炼肩部肌肉。
2、近来刚发现左右肩不对称,怎么矫正呀?可能是脊柱侧弯，你应该双腿并拢弯下腰双手摸脚，叫你的家人帮你看是否有脊柱不直的症状。如果不确信去医院进行胸透和腰透（要站着照的）。你如果有脊柱侧弯年龄在18岁以下还有物理纠正的可能，如果18岁以上弯曲度数不是很高30度以下也可以不用矫形靠锻炼肌肉和正吊身体或倒吊身体来进行纠正（我就是这样的好了很多），当然做手术是最后的选择，毕竟手术都是有风险。
3、身体不对称该怎么锻炼跑步。买副哑铃，一般需要选择65
