如何练习平板支撑不累，那么如何练习平板支撑呢？平板支撑的锻炼因人而异。从未接触过平板支撑的人可以降低难度，采用跪姿，配合使用，达到锻炼效果。下面，我为大家整理了一个平板支撑练习的视频教程。欢迎收看！平板支撑的要点是保持肘关节和肩关节与身体成直角。做平板支撑可以加强和巩固你的肌肉，并确保你的脊柱和背部没有太大的压力。
平板支撑很容易做。锻炼者只需俯卧，肘部弯曲并支撑在地面上，肩部和肘部垂直于地面，双脚踩在地面上，身体离开地面，躯干挺直，头部、肩部、胯部和脚踝保持在同一平面上，腹部肌肉收紧，盆底肌肉收紧，脊柱加长，眼睛看着地面。平板支撑是一项非常累人的运动，因为我自己在家做过，发现我不能坚持非常长的时间，但只有经过专门训练的人才能长期坚持，动作才能规范，所以这是一项非常困难的运动。
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