为什么练腿会粗,练腿为什么腿越来越粗

为什么锻炼会让大腿越来越粗？我来教你改善方法。潜能地带健身，为什么锻炼会让大腿越来越粗？嗨，今天有个小伙伴问我：老师，我的腿越练越粗，有没有办法改善呢？有三种方法可以改善你的腿哦，如果觉得没用，可以直接滑走了，第一点是饮食，要按照减脂的饮食来调整。碳水化合物的比例不要超过50%，蛋白质要慢慢增加，蔬菜也要适量增加，这样才能达到饮食调节的效果。

如果要减脂，周一到周五甚至周六都可以训练，可以安排不同的部位进行转换。第三点是动作次数。不要用少次数训练，要用多次数训练，这样可以增加负重练习的消耗量，效果更好，也更安全。你听懂了吗？如果这三点都听懂了，那就试试吧，一定能帮你减腿减脂。如果还不懂，可以晚上来钟老师的直播间听课哦。

说白了，这就是一个从视觉上所引起的一个心理问题，因为从当下我们的完美观来看，有着线条感的腹肌，或者是川子形的马甲线会非常的漂亮，因为每一位爱美的人士都不希望自己的腹部松弛有赘肉。而对于有着肌肉感的双腿（尤其是小腿来讲）就会非常地难看，因为爱美的妹妹们都希望自己有一双笔直修长并纤细的双腿。而事实上，无论是大肚子还是比较粗的双腿，其元凶都不是肌肉，而是脂肪。

因为力量都集中到这里了，所以腿会发粗。随着训练时间的增长，肌肉纤维变粗。这是腿发粗的原因。为什么运动锻炼后，腿反而变粗了?如何正确测量腿围。练习田径，会对全身肌肉产生负荷，肌肉为适应这种压力，必然会增加。练习田径，主要是大腿肌肉以及小腿比目鱼肌和腓肠肌受力较多，所以腿会变粗。同样会增加的还有腹斜肌，腹肌以及三角肌，小圆肌，大圆肌、头棘肌。

练瑜伽腿会变粗是为什么练瑜伽腿会变粗是，为什么有些朋友在锻炼一段时间后没发现变瘦，却发现腿变粗了，其中一些练习瑜伽的女性发现这更为明显。下面我就带大家一起看看练瑜伽腿会变粗是为什，练瑜伽腿会变粗是为什么1练瑜伽腿粗的原因1、练习完瑜伽没有按摩腿部瑜伽虽然看起来比较的轻柔，实则是一种力量型运动，在练习完瑜伽之后，作为起到支撑全身运动的腿部肌肉会相当紧绷，如果不能及时的对腿部肌肉进行适当的按摩，便会使得腿部长时间处于一个紧绷状态，因此正常的血液循环也会受到影响，久而久之，腿部变会变粗。