邹老师，请问超低价健身卡对行业有什么危害？在没有说这个问题之前先说一下，这个健身，健身不像吃穿住行这种刚性需求，它是生活富裕了以后通过长期训练也叫内啡肽，获得一种快乐快感。前段时间看了一个小宣传，健身月卡都36块钱了一个月，这个健身年卡是699一年，挺划算，作为健身的业内人士都知道这个老板现在是在圈钱割韭菜了，其实这种方式在十几年前就有人用过无数次了，历史也证明这种方式是不可能成功的。
1、健身中最常遇到的问题有哪些?肌肉拉伤。肌肉拉伤是健身中难免会发生的问题，所以在健身前要做好热身运动，避免此类问题发生。比如在健身中找不到发力点，或者在健身中经常使用其他的肌肉进行代偿发力，这都是健身中经常遇到的问题，也是最需要解决的问题。健身时会遇到的问题有怎样选择运动量的大小，运动时间的间隔和运动动作，这就需要你制定符合自己的健身计划。经常光顾着练，没有注意饮食；运动前，热身不够到位；没有保持足够的睡眠这些都是会造成你健身失败的原因，一定要及时纠正。
有固定规律去参加健身的人群，一定会经常遇到令人烦恼的问题。而本文就总结了这些问题，这些健身中常会遇到这些问题，就算你是老手，也可能会遇到！第一个问题：健身前做什么？预热身体，让身体兴奋起来，让肌肉受到一定程度的刺激。我们可以通过热身，让身体做好运动前的准备，让身体在一定程度上变得兴奋，准备好去进行运动。
2、运动健身常见问题有哪些运动健身常见问题有哪些1.关于一天最佳的锻炼时间?可以是上午，下午，也可以是晚上，甚至是深夜!所以按照你自己的实际情况而定。2.最常用的健身器械是什么?哑铃、杠铃。3.初级健身者一周锻炼几次?一周34次，隔天练一次，给肌肉充分的休息时间。4.三大力量锻炼动作是什么?卧推、深蹲、硬拉。5.肌肉锻炼后的修复时间?一般来说，训练后在营养充分和休息良好的情况下，机体恢复到90%需要18小时，完全恢复则需要4872小时。
力量锻炼对肌肉的刺激，在良好的休息和充足的营养的补充过程中达到超量恢复。用一个公式来表示就是：肌肉增长训练 营养 休息，7.锻炼后多长时间开始进食?半个小时开始进食，然后每半个小时可以少量进食。8.健身后进食以什么为主?以蛋白质为主，如鸡蛋、牛奶等，加上快速吸收的碳水化合物，水果，蜂蜜水，果汁等。9.初级健身者以什么动作为主。
