健身应该喝什么粉？瘦子健身还在猛吃蛋白质吗？难怪你一直是瘦子。虽然健身蛋白质吃够没有错，但对于偏瘦的人来说比起蛋白质碳水更难吃够，尤其是饭量小胃口差的瘦子兄弟们，一天五六顿米饭很难吃的下，这个时候一款蛋白质碳水两手抓的增肌粉就是一个很不错的选择，这款赛霸的复合乳清蛋白粉，足量的碳水，多种蛋白质，补充碳水的同时蛋白质含量也不低，而且还添加了多种维生素以及矿物质，早上起床和训练后都可以来一勺，需要直接拍干就完了兄弟们。
1、健身新手饮食注意什么健身吃什么好1健身新手饮食注意什么饮水不足水分子参与全身的新陈代谢。多饮水可使微血管保持清洁、畅通。经常清洗身体细胞组织，可使肌肉细胞得到再生。每人每天以喝2.3升水为好。运动前和运动中不能吃东西绝大多数人认为运动前不宜吃东西，但不能一概而论，如果感觉肌体需要，适当吃点东西是可以的。多吃营养补品有利于提高健身效果实际上，对于大多数健康的成年人来说，补品是根本不需要的，还会落入陷阱。
过量的饭食就是首要的错误营养方式。经过艰苦训练而获得的强健肌肉，如果被一层厚厚的脂肪所覆盖，会是一种什么样的感宽呢？2健身吃什么好谷类是人体最主要、最经济的热能来源。运动后需要补充大量的碳水化合物，而人体所需热能约有80%，小麦、稻谷、玉米、小米都是谷类。鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素A、D、B1、B2等物质，比猪肉、鸡肉等动物肉类都高。
2、健身需要补充什么问题一：健身锻炼前后应该补充什么？我是健身教练，01.鸡蛋白2 一根香蕉02.全麦面包3片 酸奶（脱脂牛奶）03.鸡蛋白4 全麦面包2片（推荐，比较经济容易配置）04.鸡胸肉150g 全麦面包交替进行，每次任选其一有健身疑问可以找本教练解答问题二：健身需要吃什么营养品?1，国内外，很多专业健美运动员，早餐，1020个煮鸡蛋清，不吃黄。
3，黄瓜，柿子，水果，论斤吃。鸡胸脯肉，或瘦牛肉，论斤吃，吃法，煮着吃，不放调料，蘸酱，或咸盐。烤着吃也可以，4，维生素，B族，防治神经炎，脚气病等。5，非专业，这些，足够了，我玩过几年，没吃过，蛋白粉，肌酸之类，效果也很好，肌肉，能够达到“刀削斧刻”的效果，6，肥肉，只能通过锻炼，减掉，吃药减不下去。问题三：健身前后应该吃些补充些什么呢。
