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无氧训练有哪些,低氧训练

无氧训练可以有效提高心肺、血管和肌肉功能,提高最大摄氧率、乳酸阈、耐乳酸能力,对提高成绩有直接帮助。而进阶跑友随着运动能力的不断提高,在日常训练中也不断提高...

分类:健身健美
时间:2023-06-14

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