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为什么健身前要热身,健身为什么要热身和拉伸
跑步健身是一种很好的锻炼方式，可以帮助你保持健康减少压力，但是同样重要的是记住在跑步前进行适当的热身，适当的热身能够让身体适应跑步的物理要求，从增加心率、提高...
健身前做哪些热身,健身开始前要做几分钟热身
健身几大忌：可以健身但别举铁。健身大讲堂：禁止1，健身前不热身健身后不拉伸，健身前不做热身关节灵活性不够，运动的过程中就容易受伤，健身后不拉伸肌肉会出现充血问题，肌...
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