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健身前做哪些热身,健身开始前要做几分钟热身
健身几大忌:可以健身但别举铁。健身大讲堂:禁止1,健身前不热身健身后不拉伸,健身前不做热身关节灵活性不够,运动的过程中就容易受伤,健身后不拉伸肌肉会出现充血问题,肌...
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