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如何拿哑铃练小臂,如何用哑铃练全身
一百斤到九十斤小激素该怎么减？小激素最容易囤肉的三个地方：小肚子、手臂后侧、拜拜肉和大腿内侧。接下来给大家三个动作，不管是健身的小白或者有一定的训练基础，都可...
用哑铃怎么练小臂,哑铃家庭锻炼10种方法
燃爆三头哑铃臂屈伸。公认的练三头效果最好的动作哑铃颈后臂屈伸，跟着小蔡一起看教程，拿起哑铃坐在直角凳上，上背部贴紧靠背，腰部与靠背保持一拳距离，采用双手合握哑铃...
练完小臂如何放松
台球知识：新手必看后手发力。靓仔们是不是也经常后手不稳，出杆时胳膊肘往外拐导致出杆歪了？主要原因是发力的动作顺序不了解，在出杆时后手肘不是横向移动的而是向上提...
如何在家练小臂肌肉,如何自己在家练科二
在家练好胸，半小时搞定。练了几年的也可以看一下，就是选取动作，新手俯卧撑就够了，有训练年限的可以再加一个夹胸动作，徒手的夹胸训练动作，并且可以增加负重可以代替健身...
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