大、小基数的身体状况不同，需要采取不同的减脂方法。姐妹们，想要减肥，一定要先搞清楚自己属于哪种类型的基数，这很重要，因为不同的身体状况需要采用不同的减肥方法，那么，该如何计算呢？先点个赞，我们接着往下看，首先，计算BMI指数。将身体质量除以身高的平方，得出的结果就是你的BMI指数，如果BMI指数大于24，那么你就是大基数如果小于24，你就是小基数。
特别是BMI指数大于28的，一定不要一开始就疯狂运动。我们应该先通过合理的饮食结构，快速减掉一部分体重，然后再结合适量的运动来塑造身材。如果你是小基数，不要盲目节食，这样会降低代谢水平。我们应该在减脂饮食中，穿插有氧和无氧训练，提高代谢率，减少肌肉流失。特别要注意，我们不应该一味追求瘦，把BMI值降低到18.5以下，这会影响健康。
1、bmi计算公式是什么?bmi计算公式：体重指数BMI体重（千克）/身高（米）的平方即kg/m。BMI指数是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人体的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。扩展资料：世卫计算方法：男性：（身高cm80）×70%标准体重女性：（身高cm70）×60%标准体重标准体重正负10%为正常体重，标准体重正负10%~20%为体重过重或过轻，标准体重正负20%以上为肥胖或体重不足。
2、bmi体重指数怎么计算详解BMI计算公式及分析?总之，BMI体重指数是一种简单易行的体重评估方法，可以帮助人们了解自己的体重状况。但需要注意的是，它只是一个初步的参考，不能作为唯一的评估标准。如果您想更准确地了解自己的体重状况，建议寻求专业的医疗机构或健身机构的帮助。BMI体重指数是一种用于评估人体体重是否偏轻或偏重的指标。它通过身高和体重两个指标的比例来计算，可以帮助人们了解自己的身体状况，以便采取相应的调整措施。
3、bmi怎么计算bmi的计算方法是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度和健康程度的一个标准。bmi的计算公式是：体质指数(BMI)体重(公斤)除以身高(平方米)。bmi怎么计算bmi的计算公式是体质指数(BMI)体重(千克)除以身高(平方米)。bmi就是体质指数，英文名为BodyMassIndex，简称BMI，是衡量一个人肥胖程度的参考指标。
BMI值主要用于统计用途，BMI值虽然只是一个数字，但是却反应着我们人体的健康程度，BMI值的计算方式没有男女之分，计算方法均为国际统一的BMI计算公式。但随着年龄增长，老年人的肌肉组织减少会比脂肪减少要多，所以BMI测出来的指数会低估老年人的肥胖水平，另外BMI难以区分脂肪的分布，脂肪堆积的部位不同，造成的健康影响也不同，相比BMI，腰围和腰臀比更能体现你的肥胖程度。
