经常有人会为自己喝水都长胖而苦恼，有的人却苦恼于怎么吃都长不胖。就中医来说，这两类人都是因为脾胃出了问题，喝水都长胖的人，一定是虚胖，就是因为脾虚导致身体运化水液的能力减弱，水湿不能有效排出体外，这种虚胖的人，根源在于脾虚，在西医的理论里，水占了人体体积的绝大部分，其次，这种怎么吃都不长肉的人，根源也在脾虚。脾胃为后天之本，气血生化之源。
这种长不胖的人，是脾胃运化食物的能力差，不能把食物里的营养成分转化为身体的气血。所以，不管是虚胖的痰湿体质，还是怎么吃都不长肉的瘦人，调理脾胃都显得非常重要。今天就给大家介绍一个健脾的方子——四君子汤。四君子汤的配方是人参、茯苓、白术和甘草，人参太贵可以换成党参，其中人参大补元气，所以是君药白术加强补气茯苓有利湿作用甘草调和诸药也具有补气作用四君子汤是健脾第一要方。
1、瘦人怎样才能变胖瘦人多吃什么可以胖起来？每天摄入的能量远远高于你自身消耗的能量，慢慢积攒起来就会变胖的，先是内脏接着是肚子，然后才是四肢。多吃肉，少运动；多喝饮料，少玩手机。心宽体胖，你看弥勒佛就是这样的。你是男的还是女的。只要配合良好的生活作息与饮食控制，再配合调理，瘦人也能长胖成人。具体如何调理，可以参考以下方法。1.调理脾胃功能消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多东西身体也不长肉。
此外，在调理脾胃的同时，应避免摄取有损脾胃功能的酸冷食物（包括山渣、柠檬、橘子、醋、生菜、泡菜等）、难消化的高纤蔬菜（比如韭菜、芹菜等）、以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力、油炸食物等）！可以补脾健胃的的食物则包括莲子、山药、扁豆、紫米、红枣、猪肚、薏仁等，其中最具代表性的食物是四神猪肚(小肠)、山药排骨等。
2、瘦人怎么才能长胖有些人在烦恼着减肥，而有些人在烦恼着增肥。每个人都有自己的烦恼，对于那些体质偏瘦的人来说，因为体质过于瘦弱，以至于身体处于虚弱的状态下，那么就需要及时增加自己的体重，那么该如何长胖呢?下面一起来看看。瘦人怎么才能长胖1、调理脾胃功能：首先要明白，体质偏瘦的人，消化系统肯定是不好的，对于食物的营养价值无法吸收，那么身体得不到供养，所以导致体重一直无法改变，只能停留着，所以先要调整脾胃的功能，那么才能改变自己的体重。
所以想要长胖的话，那么就需要得到充分的睡眠，因为充分的睡眠可以提高我们的脂肪与蛋白质的结合，那么就会长胖了。3、睡前牛奶：我们在睡觉前的半个小时喝一杯加糖的热牛奶，因为它可以刺激我们的胰岛素分泌，使得蛋白质与糖分转变成了脂肪，而且对于肠胃也不会产生负担，4、餐后甜食：我们在吃完主餐之后，都会吃一些餐后甜点。
