卧推100公斤到底是什么水平？昨天发了个头条说广东男篮徐杰卧推100公斤非常了不起，结果好多网友回复卧推100公斤不算什么，普通人随便练练基本上都行，还有网友回复普通健身房里大有人在，我不健身，不知道卧推100公斤究竟难不难，但我不明白，如果徐杰的卧推100公斤很简单的话为什么CBA媒体要专门报道一下。有健身的大神能否给解解。
1、一般人卧推多少公斤你达标了吗1、一般没练过的青年。力量中等的只能推一根杠子的，40斤。健身半年左右可以到体重，当然身体素质特别好或特别差的不提。还有如果每天跑5KM以上或是饮食很少力量也会增长缓慢。如果是用手来推的话：对于一个没有专门练过的，身体健康的壮年男性，一般第一次能推40kg就不错了，科学地训练了一段时间后能达到自身的体重，经过长期练习比较厉害的人可以推1.2倍体重。
2、10斤的哑铃卧推是不是没有用哑铃卧推是一项非常有效的力量训练运动，可以锻炼胸部、肩部、三头肌等多个肌群。无论是使用10斤还是更重的哑铃，只要掌握正确的姿势和方法，都能够对身体产生一定的作用。然而，对于经验丰富、力量较大的健身者来说，使用10斤的哑铃卧推可能会相对较轻，不能提供充分的刺激，进而影响到训练效果。这时，可以考虑增加哑铃的重量或采用其他更具挑战性的卧推训练方式。
3、卧推多少公斤合格?卧推高手重量曝光卧推是练胸肌路上必不可少的一个项目，每次在健身房看到大神卧推的时候都全身散发着荷尔蒙，特别羡慕。下面我给大家讲讲卧推多少公斤合格？卧推高手重量都是多少？卧推多少公斤合格每种运动应该都有一个标准值来给自己参考，看自己的能耐到哪。如果只是一味地练习卧推，会感觉很缺乏目标性。在健身界有这样一句名言“Arealmanshouldbenchhisownweight.”(一个真男人应该卧推自己的重量)在健身风靡的美国，卧推自己的重量是衡量一个男人的标准。
男人上健身房重训的第一目标就是卧推自身体重。卧推自身体重是一个男子汉的基本要求，这种健身房通则通常大家都是心照不宣。如果你是初学者或者肌力不足请不要担心，只要你不懈努力，推自己的体重并不是一个很难的事情!但是如果身为一位运动员的话，那光是卧推自体重是不够的，在美国对爆发型运动选手的要求一律是卧推自体重的1.5倍。
