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锤式哑铃臂弯曲练什么意思
ChatGTP之怎么训练小臂训练小臂可以通过以下几种方法：1.弯举训练弯举是小臂肌肉最基本的训练方式。可以使用哑铃或者杠铃进行弯举训练，重点是将手臂弯曲，向上提起重...
俯身的时候下背部弯曲怎么解决
背部：身体前倾核心稳定、双手对握把位大臂略微内旋、发力拉向腹部位置肩胛下沉，挺胸收缩、还原时使背部充分延展，背阔肌、竖脊肌、斜方肌。俯身向下核心稳定、龙门架...
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