看看训练营每天中午都吃些什么呢？黑黢黢的碳水看上去不好吃，但尝过一口后就会被它深深地吸引。龙利鱼柳软糯细嫩，入口即化，让人忍不住再来一块，炒合菜里有鸡蛋和肉片，还有各种蔬菜乱炒在一起，白玉菇富含膳食纤维，西红柿炒大头菜酸甜可口，凉拌干豆腐丝有些干，不过海带丝酸辣解腻，口感很好，饭后还有西瓜和苹果作为水果，多吃水果可以补充维生素，让身体更健康。
1、健身后应该吃什么才好健身后应该吃什么才好吃高蛋白质的食物比较好，同食配合著糖。锻炼完三到五分之内，喝蛋白粉和牛奶比较好，因为这个时候，全身大部分的血液都集中进入到了被锻炼大肌肉里面，要是吃主食和一些肉类的食物，由于肠胃当中血液较少，以致于影响肠胃的消化功能和吸收功能。锻炼完半个小时以后，可以去吃一些鸡蛋和全麦的面包。锻炼完一个小时之后，就可以去吃一些主食和瘦肉的。
2、健身后吃什么比较好在健身力量训练后，身体需要足够的营养来帮助肌肉恢复和生长。以下是一些推荐的食品：1.蛋白质：蛋白质是肌肉恢复和生长的重要营养素，可以吃些瘦肉、家禽、鱼、豆制品和蛋白粉等来摄入足够的蛋白质。2.碳水化合物：碳水可以在锻炼后提供能量，并为肌肉恢复提供所需的营养。可以吃些瘦肉、全谷类、土豆、蔬菜和水果等来补充碳水化合物。3.健康脂肪：健康的脂肪有助于支持身体胰岛素水平的稳定，并提供可用能量。
3、女生健身后吃什么能减肥女生健身后吃什么能减肥女生健身后吃什么能减肥，对于现在大多数的女性来说，健身减肥已经是一件很热门的话题，健身想要拥有好的效果，除了必要的运动之外，饮食也要注重，下面分享女生健身后吃什么能减肥。女生健身后吃什么能减肥1一、锻炼后应及时补充糖和蛋白质，两者之间的比为6：4。含糖的主食有米饭、面食、燕麦片等，蔬菜有椰菜、卷心菜、红薯、绿豆芽、蘑菇、洋葱、菠菜和南瓜等。
二、这里值得提醒大家的是，很多减肥者，尤其是女性，运动后不再吃东西或是少吃。原因是怕吃后就等于白练，这是很危险的，因为这样会造成营养缺乏，代谢缓慢，不但不利于减肥，反而使锻炼效果更差。运动后能量的补充是非常重要，为什么？因为锻炼会使人体能量消耗，运动后的能量补充，有助于身体恢复，维持正常生理功能，只要避免高糖、高脂肪、高热量食物的摄人，热量不会过剩，自然不会转化为脂肪，也不会导致肥胖。
