吸引女生。男生的这几个地方最吸引女生：高挺的鼻梁，鼻梁高的男生基本都不丑，它会让你的五官更立体，喉结，男生的喉结二次成长后十分凸起，在运动后汗流过他，会显得十分性感，骨骼分明的修长手指。谁能拒绝这样一双手呢？反正我不行，翘臀，臀部结实圆润的运动能力也会更强，什么运动我不说，要用湿厕纸好好爱护翘臀。
1、怎么通过深蹲练成翘臀?通过正确的姿势，每天达成一定的量。并且拥有超人的毅力，每天完成规定数量任务，通过深蹲练成翘臀。坚持。因为深蹲非常适合练翘臀，但是这是一个缓慢的过程，所以只有坚持每天锻炼，才能练成翘臀。注意深蹲的姿势，找好发力点，不要用错力气。坚持每天做一定量的深蹲，可以先一天三十个，第二天三十五，慢慢增加。说到深蹲，屏幕前喜欢运动的你一定听过这样一句话：“无深蹲，不翘臀”。
是几乎所有健身爱好者成为健身达人的必经之路。其实，深蹲不仅仅是健身爱好者的专属，更是每一个人都应该学会的锻炼方式。深蹲究竟有什么好处呢需要大家都学习？还必经之路，有这么神奇吗？一、保护关节什么？深蹲还可以保护关节，之前可都是听说深蹲伤膝盖啊，怎么又变成了保护关节呢？正确适量的深蹲并不会伤害膝关节，不仅如此，由于深蹲的练习会增强膝关节周围肌肉组织的强度，所以还会反过来会增加膝关节的稳定性，从而默默保护着我们的膝盖。
2、男生练臀桥有什么好处男生练臀桥的正确方法练臀桥不仅女生练，男生也会练，男生练臀桥也有一定的魅力，那么男生练臀桥有什么好处呢，男生练臀桥的正确方法是怎样的呢。男生练臀桥有什么好处1、加强臀部力量臀桥被称为臀部锻炼中的经典动作，经常练臀桥的男人，可以激活强大臀部力量，另外臀部又是人体中最大的肌肉群，它是代表着整体实力的一个重要组成部分，臀部力量强的话，核心力量也强，而如果臀部力量薄弱的话则会影响到你的整体训练，如在站姿推举和俯身划船时，臀部可以移动更大的重量。
3、男生怎样练就性感翘臀15分钟全方位高强度性感翘臀训练动作。性感翘臀，一直都是性感美女的杀手锏。但现在很多男明星也以自己的翘臀美臀为豪，如拉丁偶像RickyMartin，他的臀部就有电动马达之称了。因此，很多男人也想拥有一个媲美美女的性感翘臀，那么就跟住下面的小动作，让你也拥有一个翘臀。翘臀动作一：后踢腿起始位置：单腿跪在垫子上，另一腿放在后面架子上。
吸气将腿收回停在胸前，尽量保持腿的角度成九十度，重覆8到15次后换腿，共做三组。翘臀动作二：提臀运动起始位置：趴在地上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线，运动：吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位。重覆8到15次后换腿，共做三组，翘臀动作三：弓箭步起始位置：双腿打开与肩同宽，一条腿向后大跨一步，后腿脚跟抬高。
