我的姐姐平时比较喜欢健身，所以请了一个私教，但是最近这两天，她说健完身后总感觉头晕恶心，身体不舒服，所以就想了解一下，健完身以后头晕恶心是怎么回事？根据你描述的情况，可能是你姐姐在健身运动过程中出汗过多，血容量不足，血压偏低，大脑供血不足。建议患者运动之前多饮水，强化营养，注意休息，必要时暂停锻炼，休息治疗。
1、健身后头晕是怎么回事原因是这样健身头感到头晕一般是因为平时太缺乏锻炼，或者是运动量超出了自己能接受的负荷，所以就会出现头晕的情况，大家在运动的时候注意一下就可以了。健身后头晕是怎么回事健身后头晕是因为身体长期缺乏运动、体内热量不足、运动量过大导致体内盐水失衡引起的。1、缺乏运动锻炼平时根本不参加运动锻炼或少运动的人，没有体能基础，一旦从事剧烈的运动，就会出现身体器官和部位不能适应的情况，就容易导致出现头晕目眩的现象，甚至还会出现脸色苍白、恶心、气喘等症状。
在饥饿状态下运动或是在过热过冷的环境中运动，会使得体内的热量供应不足，血糖含量下降，导致运动后出现头晕的情况。3、运动量过大像这样的运动量是不是第一次尝试呢?如果是的话，就证明的你的头晕是由于运动量过大缺氧导致的。这时人体要开始调整运动强度，一步步来，不要做过激身体不能适应的项目。可是，如果这样的大运动量不是你第一次尝试，这种运动量太大的缺氧就可以排除了。
2、健身容易出汗是怎么回事?如果喝足够的水就没别的感觉的话，说明身体健康，经脉畅通。如果感觉体内憋闷，说明内脏有冲突，不和了，可以看看中医试试。如果感觉头晕眼花，说明身体虚弱，喝水的时候加些盐和糖试试。一般来说，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，产生更多的热量，以及大量的代谢物二氧化碳和水。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。
但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异；另外，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，运动时出汗就少。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。
