锻炼后吃什么好，推荐这三种食物，让身体迅速恢复1.水果。锻炼后适合吃的水果有苹果，香蕉，西瓜百香果等，这些水果都能快速恢复我们锻炼后流失的能量，还有降低心脏病和糖尿病的风险，2.鸡胸肉。鸡胸肉是锻炼后摄入蛋白质的优质来源，并且鸡胸肉还能增加饱腹感，3.奶酪，奶酪是一种富含蛋白质的乳制品，并且还含钙。能提高能量水平，并且还能让肌肉迅速从磨损中恢复。
1、运动完以后应该吃什么水果运动完以后应该吃什么水果运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。运动过后，可以吃上一些水果补充体质，如苹果，西红柿，香蕉等。这些水果本来就有减肥的功效，因此，运动过后进食也可。希望能帮到您，谢谢！无氧运动后应该吃什么水果无氧运动主要是力量训练，多吃肉蛋奶类制品，水果主要是吃橙子和西瓜，因为力量训练会使体内的钾和维生素C消耗量加大，所以要多吃补充钾和维生素C的水果，香蕉也可以补钾。
2、运动过后到底适合吃什么水果运动过后到底适合吃什么水果你知道运动过后到底适合吃什么水果吗？很多人刚运动过后感觉自己很疲惫，全身无力等状态，这个时候考验吃一些水果能减轻身体的疲惫，下面是我为大家准备的运动过后到底适合吃什么水果，希望大家能够喜欢并借鉴运动过后到底适合吃什么水果1许多人到运动过度，身体的钾也会伴随着汗液造成一定量的外流，进而觉得全身乏力，十分疲惫。
而一些新鲜水果恰好能协助大伙儿减轻健身运动的疲惫。香蕉苹果是较为常见的水果，它能补充选手机体所需，下边跟随网编讨论一下它在运动后具有的功效。选手因高韧性健身运动，会造成钾、钠等原素很多外流，假如不可以立即补充，就非常容易导致选手身体低钙血症。因此，立即补充外流水份和需要矿物，针对选手而言十分关键。许多网球发烧友觉得，香蕉苹果不但味儿甘甜，并且去皮既食，还能迅速补充身体素质，自然是运动后的优选新鲜水果。
3、运动后吃什么水果在运动过后，可以服用富含维生素和微量元素的水果，例如可以服用葡萄、香蕉、苹果、西瓜等等，最好的水果是香蕉，因为运动以后吃香蕉会对身体造成如下的有益影响：1、在运动过后人体会丧失一定的离子，会随汗液蒸发钾离子等等，能够给身体快速恢复钾离子的同时，可以使肌肉增加能量。2、运动后服用香蕉可以增加体内的血糖，在运动时由于人体出汗过多，会造成一过性低血糖的情况发生。
