运动按摩后腿变粗了怎么办？好多小伙伴跟我说运动了几天腿变粗了或者按摩了几天腿变粗了，跟你们说一下这属于正常现象。第一突然运动，身体不适适应就会产生乳酸堆积，乳酸堆积会造成这疼，肌肉疼，腿会变粗，体重还会变重，所以这种情况不用担心，坚持运动等身体适应了这些情况都会没有的，第二就是腿松解的，时间久了腿也会变粗，其实不是变粗了只是肉松了，肌肉变松了也属于正常的，继续按摩、拉伸就可以了。
1、每天坚持运动后腿变粗了,往后该怎么办为什么运动锻炼后，腿反而变粗了?如何正确测量腿围。按摩腿部，做瘦腿操！肌肉腿由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。
专瘦肌肉型小腿,每天只需一分钟肌肉型女性最烦恼的就是腿上的硬肉，感觉没有脂肪型的好减，下面这些窍门也许会给你一些启示。找个桌子(能搁腿即可)，抬起一条腿放在桌子上，两条腿要成90度角。腿不要用力，轻轻拍打大腿内侧，如有软绵绵的震动现象，那么你需要做以下的运动了。
2、运动后腿粗了怎么办?你可以尝试练一下瑜珈，和健康球操这样可以在减肥健身的同时塑造形体瑜珈和健康球操可以在跳操结束后联系。运动结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。具体做法如下：人站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持812秒，换腿再做一次。人站直，一条腿往前伸并保持笔直，后腿弯曲，身体微微向前伸，双臂在前拉紧。
人站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子。坚持812秒，换腿再做一次。一般来说，全套拉伸运动所需时间大约是1012分钟，做时动作要到位，就可以把身体的关节，韧带都打开。但是也要配合当时天气的温度，加长或者缩短。要感觉到身体体温上升，但是呼吸要保持畅通。
3、运动后小腿变粗怎么办第一、伸展运动后进行足够的伸展运动时肌肉要不断地收缩变短才能产生力量，伸展可以把肌肉纤维拉长复原。第二、冷水泡脚跑完后把双脚泡在冷水中10分钟，可以消除肌肉肿胀，因为在运动中肌肉会反复充血，然后会产生乳酸，效果很好，对身体不适的人就不要泡冷水了。第三、按摩腿部运动完后，腿部肌肉处于紧绷状态，合理按摩腿部有助于舒缓血液流通，坚持按摩三周，小腿腿围明显缩小哦。
