低卡清甜脆嫩太好吃了！|||最近又淘到了一种巨好吃的水果是我的健身教练推荐给我的这个圆圆的水果叫玉女黄瓜它是水果黄瓜的一种吃起来又脆又嫩又甜水分超级足，很清爽没有普通黄瓜的青涩味道像水果一样清甜，每天吃不腻热量也很低，吃不胖减脂期、身材管理的姐妹们可以吃起来了口感特别好新鲜采摘#果蔬减。
1、晚上健身后,饿了可以吃水果吗?可以。水果不仅可以填饱肚子，解决饥饿，而且水果含有很多维生素，对于健身也是很有帮助的。可以，但千万不要吃太多，而且最好不要吃西瓜这一类含糖量极高的水果。适当补充一点水分就可以了，否则会产生反效果。可以的。健身后会出汗，水果富含大量维生素与水分，能够补充人体的营养与水分，而且不会发胖。晚上运动后可以吃香蕉来补充。晚上吃东西来增加体重也有一个基本理论基础，会使胰岛素水平在夜间会上升，胰岛素的一个生理功能是储存脂肪，在平时我们血液中的胰岛素水平较高，所以晚上吃东西更容易转化为脂肪储存。
早晨身体内的胰岛素水平比晚上低得多，其实晚上和中午的胰岛素水平没有什么不同，也就是说，当你一天中吃得最多的时候，胰岛素水平上升使人肥胖，那中午吃饭都会长胖，那么谁还敢吃午饭。还有一个睡前比较好的小建议。作为主要能源之一，糖原和脂肪是未使用的碳水化合物转化的。身体中的糖原储存有限。大多数碳水化合物会转化为脂肪储存。简而言之，摄入热量比消耗大，无论怎样都会长胖。
2、练习器械健身吃什么水果好,为什么?一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用510分钟有氧热身，最后用510分钟拉伸放松，中间是4050分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
3、晚上健身之后吃什么好?吃个苹果或是一杯脱脂牛奶，但是如果能不吃尽量不要吃如果觉得健身之后饿就先少量运动，等身体适应之后再慢慢加大运动量不要着急直接就大量运动，身体会不习惯。健身减肥人群的目的是为了能燃烧更多脂肪，实现减肥瘦身的目的。所以在晚上健身结束之后，不仅要尽量避免高热量、高糖分、高脂肪等食物的摄入，像油炸类食物、蛋糕、薯条等等；还要尽可能的少补充食物，也就是能不吃就不吃，如果实在很饿的话，建议以蔬菜、水果、水为主，可以喝些像粥、牛奶燕麦这样的流食。
这对身体不好。最好是吃完饭后的1个小时以后健身，还有在健身完以后，不要立马喝牛奶，空腹喝牛奶是非常不科学的。假如你是因为失眠而喝牛奶，那我就要提请你；在喝牛奶之前要吃一点饼干之类的东西，但是不管怎麽说你是在吃饭后再吃东西，当然会发胖。所以最好的办法是克制自己不吃东西，你说你肚子上的肉多，那就多做仰卧起坐；你说你的目标是长肌肉，那麽多做佛陈。
