后背不舒服感觉紧紧的怎么办后背不舒服感觉紧紧的，可能是生理原因导致的，无需特意治疗，也可能是病理因素所致，如椎间盘突出、强直性脊柱炎，常用的治疗方法有药物治疗、物理治疗、运动治疗等。1.生理因素：在进行过腰背肌的训练后，由于肌肉充血会有背部紧张感，这是正常现象，无需特殊治疗，一般通过休息、热敷、按摩放松肌肉即可缓解，2.椎间盘突出：当椎间盘突出压迫神经根时，可导致腰背部的肌肉麻木紧张。
3.强直性脊柱炎：强直性脊柱炎患者有时表现出腰背部活动受限、紧张等症状，严重时可能出现腰肌萎缩。可采用物理治疗如热水浴、红外光疗等，以增加局部血液循环，促进恢复，也可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊等可消炎止痛，缓解肌肉紧张。若经休息后，后背不舒服感觉紧的症状不能缓解甚至加剧，建议患者及时前往医院就诊，由医生诊断病因并给予针对性治疗，以免贻误病情。
1、腰部肌肉僵硬有什么办法缓解?直不起腰，腰部肌肉僵硬，有抻拉感，教您应该去按揉哪里缓解。肌肉变硬这种表现不一定是因为疾病导致的，很有可能是因为过度的体育训练或者局部的力量训练导致的。这种情况一般只要停止训练一段时间，局部的肌肉软硬度就会恢复正常。如果是因为局部的慢性损伤或者局部炎症引发的肌肉变硬的症状，一般只需要在局部使用物理治疗，例如超声波治疗、电磁疗、电离子导入治疗、频谱仪治疗等。
2、腰部肌肉酸痛怎么办?腰部酸痛主要是由于腰部肌肉韧带劳损所造成的，是由于久坐或保持弯腰动作而引起的肌肉僵硬、筋膜炎、水肿等产生的慢性损伤性炎症，因此注意自我调节是预防和缓解腰部疼痛的最基本的方法。通常在保持坐位和弯腰工作一个小时左右后，就应该起身活动一下，做挺胸抬头的动作，放松腰部、背部的肌肉，这样可以调节腰部肌肉张弛，有助于缓解肌肉痉挛，也可以采取仰卧位，使肌肉得到充分的放松。
3、腰部肌肉僵硬怎么办一、增强自我保健意识工作间隙注意适当休息，一般来说，电脑操作人员在连续工作1小时后应该休息10分钟左右。并且最好到操作室之外活动活动手脚与躯干。平时要加强体育锻炼，增强体能，要定期进行身体检查和自我心理测定。二、注意工作环境电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线，工作室要保持通风干爽，能使那些有害气体尽快排出，尽量用非击打式打印机减少噪音。
坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。四、注意保护视力要避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40－50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红，有灼热或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，那就需要到医院看眼科医生了。
