膝关节病康复锻炼中有一项是空蹬自行车，既然是空蹬，就说明负重极小，主要锻炼的是膝关节的灵活性和功能。很多膝关节病患者说不敢练，为什么呢？说怕关节磨损了啊，那我问大家一下，你说骑自行车磨损大呢，还是空蹬自行车磨损大呢？那我再问大家一下，你说走路磨损大呢，还是骑自行车磨损大呢？好，索性再问一下吧，你上下台阶下蹲磨损大，还是走平路磨损大呢。
1、骑脚踏车都锻炼什么部位的肌肉,详细点骑脚踏车都锻炼什么部位的肌肉，详细点脚踏车是个全身性的运动，首当其冲就是大腿肌肉的锻炼，对心肺功能是个不错的锻炼同时腰腹力量也是个不错的锻炼大腿内测肌，小腿骑脚踏车是锻炼哪的肌肉?脚踏车属于有氧运动，它能够比力量型训练更有效的消耗脂肪，有助于增加耐力和刻画肌肉线条，要想更好的长肌肉，需要做无氧运动，通俗点就是常见的大重量（对于自身来讲）的运动，如果是骑脚踏车的话，飞快的骑也是无氧运动骑脚踏车能锻炼什么部位骑脚踏车可以锻炼身体部位有：小腿肌肉、膝关节、大腿肌肉、臀部肌肉、腰部关节等。
2、想问骑自行车锻炼身体哪个部位主要锻炼腿部肌肉和臀部的肌肉，也会锻炼到全身各个部位也帮助你的体型更完美，但是前提是你必须要坚持下来。自行车，又称脚踏车或单车，通常是二轮的小型陆上车辆。人骑上车后，以脚踩踏板为动力，是绿色环保的交通工具。英文bicycle。其中bi意指二，而cycle意指轮，即两轮车。在中国内地、台湾、新加坡，通常称其为“自行车”或“脚踏车”；
3、骑自行车可以锻炼什么部位?骑自行车可以锻炼大脑、心肺、下肢、颈、背、腹、腰以及关节、韧带等部位。自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。在国外，骑自行车健身可以说是方兴未艾。以美国为例，根据《美国新闻与世界报道》披露，美国有2000万人甩骑自行车健身，而且参加的人数越来越多，1987年比1986年增加了30％，1988年又比1987年增加了36％。
1.健身作用(1)能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废，(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。
