看看150斤到110斤需要多久？减肥打卡第18天初始体重:74kg目标体重:55kg今日体重:71.85kg累计减重:2.15kg姨妈第三天，特殊时期身体不适就不运动了。吃饭没有特别注意，就是平时家里的一日三餐，健康减肥，少吃多动，零食孩子偶尔也会投喂一两口，不吃还不行，他会给我喂到嘴巴里，吃啥都不忘记给妈妈拿一份。
1、减肥5斤需要多长时间?这个看你个人毅力的控制的好的话，一般一个月去肯定是能够减下五斤来的。如果想减肥5斤的话正常减肥需要一个月的时间。减肥五斤的话要看你的运动量和饮食习惯，一般状态好的话1个月就可以瘦下来了。这个因人而异，有的不到一个月就可以减5斤。众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。现在，你不必挨饿、不必吃药、不必花钱，只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。
2、有氧运动需要多久才能更健康的减肥?我觉得如果在平时的生活当中要做有氧运动的话，需要活动一个小时左右才能够更健康的减肥。有氧运动起码要持续一个两个小时以上，才能保证自己有一个更好的减肥空间，让自己充分的保持一种身体的平衡。有氧运动需要做20分钟才能开始燃烧身体里的脂肪，才能达到健康的减肥。有氧运动开始的前30分钟时间里，糖的消耗大于脂肪，也即糖供能比例大于脂肪，在第30分钟时糖与脂肪的供能比例各为50%，并形成交叉，之后脂肪的供能比例增加，糖供能比例下降，这就是经典的运动后30分钟脂肪供能比例增加的依据。
3、健康减肥15斤大概需要多久?易胖体质一般都易减，那样的话3个月可以减15斤，可你就要吃苦了，首先甜食就要先少吃，而且是非常少吃，吃一块就要多走一个小时的路，自己看着办法，然后就是运动，不是让你专门去健身房的那种，就是早上跑跑步，没事到处逛街，每天能逛个三个小时，你两个月就能减15斤，逛过后不能多吃东西，按正常进食，晚饭减半，睡前饿睡不着的话，可是吃夜宵（只能吃低蛋白的和水，比如鱼，一个鸡蛋，一小块牛排等等）。
