一场瑜伽开启完美的一天今天的私教反馈：我发现我刚练了几节课背就有薄的感觉了呢，好开心当然会呀，最近每节课都有背部训练美好正在偷偷发生因为脚踝和膝盖在之前意外中受过伤，所以最近咱们多做仰卧位核心训练和坐姿背部训练，外加少许理疗类调节伤痛的动作。好喜欢老妈十几年前送我的大银镯子龙凤呈。
1、背部肌肉拉伤怎么治疗半年了拉什么伤呀：没有其他脏器疾患的话（比如胆囊炎胰腺炎盆腔炎。）那就是腰肌劳损：腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，是腰痛的常见原因之一，主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，如日间劳累加重，休息后可减轻时轻时重，为临床常见病，多发病，发病因素较多。
病因1.急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。2.治疗不及时、处理方法不当。3.长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损。4.慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系，气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。临床表现1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。
2、背部扭伤怎么治疗?一般扭伤以后,用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方,每天两次.针灸,拔火罐,推拿,按摩,理疗也有很好的效果.最近一定注意颈部和背部肌肉的保暖避免受凉受风以免病情和痛疼加重.。关节过猛的扭转、撕裂附着在关节外面的关节囊、韧带及肌腱，就是扭伤。扭伤最常见于踝关节、手腕子及下腰部。
痛是必然出现的症状，肿及皮肤青紫、关节不能转动，都是扭伤的常见表现。急救措施1.在运动中扭伤手指，应立即停止运动，首先是冷敷，最好用冰。但一般没有准备，可用水代替，将手指泡在水中冷敷15分钟左右，然后用冷湿布包敷。再用胶布把手指固定在伸指位置，如果一周后肿痛继续，可能是发生了骨折，一定要去医院诊治。2.如踝关节扭伤，首先是要静养。
