不节食不运动,吃蛋白粉就能月月瘦？蛋白粉属于植物蛋白，成分单一，全部由蛋白质构成。蛋白质在肠道内以氨基酸的形式被吸收，并用以合成自身需要到蛋白质，因为氨基酸不形成脂肪，所以没有增肥作用，但在蛋白质消化和吸收的过程中，需要额外消耗能量，这种消耗，需要通过葡萄糖或者脂肪组织的氧化来提供，如果加强运动锻炼情况下，是能起到减肥作用。
1、蛋白粉能增肥吗,怎么增肥一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝。吃蛋白粉能够长肌肉，但是如果不是练健美的人，吃的多肌肉僵硬，会很痛苦。而且蛋白粉多了是要加重肝肾负担的，尤其伤肾。所以不是健康增肥的方式。太瘦或者太胖，都可能是脾胃不好.可以吃点山药薏米粥,是食疗,超市里有卖山药和薏米的.脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。应保持充足而良好的睡眠。古人说,
2、蛋白质粉怎么吃蛋白粉越来越受大家的欢迎了，人们会把它当作保健品来食用。主要是蛋白粉内蕴含了丰富的营养价值，但是怎么食用才能让身体更好的吸收呢?蛋白质粉怎么吃1、不要空腹吃因为饭前食用蛋白质粉，它会被身体当作热量直接消耗掉，就直接失去了蛋白质粉的营养物质了。2、摄入量根据产品推荐因为不同的蛋白质粉都有各自食用量，这个量是不能随意改动的，因为产品所推荐的量是对身体造成最佳好处的量。
3、不要随意和其它食物同吃这会影响到蛋白质的营养价值，你可以加些糖或盐，但都需要适量，摄入过多的糖和盐，会对身体造成伤害。也不要和酸性饮料一起吃，因为饮料内的有机酸和蛋白质粉融合在一起时，会影响消化系统。蛋白粉的营养价值蛋白粉的主要成分有：乳清蛋白、黄豆蛋白、乳清等等，最重要的成分就是乳清蛋白，因为它本身含有大量的蛋氨酸，而黄豆蛋白中的蛋氨酸量是不高的，刚好弥补了它。
3、吃蛋白粉能增肥么?不能。一分钟告诉你蛋白粉应该怎么喝，呵呵放心吃吧我吃了安利的蛋白粉好几年了一点没肥并且身体好了很多的至于怎么吃我每天早上泡在温牛奶里感觉味道不错晚上也可以这样吃的不过不知道你是否喜欢那个味道。如果你是严重营养不良而瘦到皮包骨的，可以改善，否则不能把一个正常人吃胖。也不能把一个标准体型的人吃瘦，一般减肥的人吃，为了节食而又能增加营养。
