游泳一公里，几乎全是自由泳，大约消耗了三百多大卡的热量。游泳很费体力，每次游完都感觉肚子很饿，游泳是最好的运动之一，可以锻炼全身的肌肉，减肥塑型，磨炼意志，以前游大多数用蛙游，后来感觉蛙泳太慢，就改为大部分用自由泳，自由泳要比其他游泳方式费体力，但自由泳游的快，而且在开阔水面用自由泳最好，电视上，游长距离，或者在户外水面大部分都是用自由泳。
1、自由泳与蛙泳、蝶泳相比,哪个消耗体力更大?游泳有哪些样式？分蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳、混合泳其中：自由泳速度最快。蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳最省体力，适合自救。蝶泳耗费体力，其次是自由泳，再次是仰泳，蛙泳最为省力。蝶泳是游泳项目之一，蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。当蛙泳技术发展到第二阶段时，也就是19371952年这一时期，在游泳比赛中，有些运动员采用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。
由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。自由泳（freestyle）是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。
2、蛙泳和自由泳哪个锻炼效果好蛙泳长高还是自由泳长高蛙泳是比较放松的运动，自由泳相对来说更消耗脂肪，所以自由泳对减肥的效果比较好，因为自由泳是全身均匀的再发力，身体的各个部位都可以得到训练，自由泳需要用腰腹肌肉来控制打腿，这样对腹部的减肥和塑造是强于蛙泳的，所以如果在体力好的情况下可以练习自由泳，强度大，减肥效果快。也可让身材变得匀称，如果体力不好可以每个星期去进行两次蛙泳，长期坚持也可达到瘦身的效果。
很多家长会带孩子去游泳，游泳不仅仅能锻炼身体，还能促进孩子长高，但不是所有的游泳姿势都能促进长高，选对姿势很重要。那么什么游泳姿势最容易长高，蛙泳能长高吗？游泳姿势常见的有自由泳、仰泳、蝶泳以及蛙泳等，其中蛙泳最容易长高，也就是说孩子游蛙泳是能促进长高的，蛙泳是刺激骨骼发育最好的一种泳姿，因为游蛙泳的时候是需要不断的抬头，还要伸展脊柱，双腿也要翻身折叠，这样能拉伸腿部的韧带，并且移动膝关节，对孩子长高是比较有帮助的，而且对儿童脊柱发育也有好处。
