如果你出现以下症状，毫无怀疑一定出现了高原反应。第一拉肚子，第二恶心想吐，第三头痛欲裂，第四浑身乏力。这种症状一定是已经有了高原反应，我自身平常也是健身，觉得自己身体有多好，结果到了新都桥，我就开始出现高原反应，拉肚子不停的吐，然后头疼欲裂，但是告诉一个有高原反应的朋友，如果你觉得恶心，一定想办法给他抠出来，让他哗哗的吐出来，这样一定会减少你的恶心感，会使你的这个身体的稍微能轻松一点。
1、剧烈运动后吐怎么办?剧烈运动后吐怎么办？这是正常现象，喝杯温开水，休息一下就好。原因：1、胃肠痉挛：精神紧张、过饱、空腹可引起胃肠道激素异常分泌，胃肠运动不协调造成胃肠痉挛。2、胃肠道血供不足：运动时内脏血液重分配，脱水、高温等情况更加重胃肠道血供障碍，儿茶酚胺等血管活性物质分泌，氧自由基等释放加重胃肠道粘膜微回圈缺血。3、韧带、脏器表面被膜紧张牵拉、腹直肌痉挛：呼吸运动不协调可造成肝脾淤血、机械性***使维持腹腔脏器的韧带过度牵拉激发迷走神经反射，脱水、电解质紊乱、肌肉兴奋增高引起腹直肌痉挛。
2.若症状持续存在，需警惕溃疡病、急性胰腺炎、缺血性结肠炎等少见疾病。3.对于这种由剧烈运动而产生的呕吐现象，并不是很严重的疾病，经过一段时间的调养和注意是很容易恢复的，自己再平时的生活中也避免在空腹的时候进行一些强度较大的运动，如何感觉到特别的不舒服应该及时的去医院进行就医。
2、运动后头晕是怎么回事运动后头晕恶心想吐怎么办运动后头晕恶心想吐怎么办？在日常生活中，很多人在运动后会出现头晕恶心想吐的感觉，这到底是怎么回事呢？出现这种情况该怎么办呢？下面一起来看看吧。原因一：缺乏锻炼经常不锻炼的人偶尔一次进行体育锻炼，就会容易出现脸色苍白，气喘，恶心，呕吐等症状，这是因为体能差，机体器官不能适应这偶尔一次的激烈运动，出现供氧不足的现象，从而引起的身体不适。
慢慢来，不可一次强度太大，要以运动后不过于气喘为宜。原因二：运动量过大运动量太大时，脑会自动地将能量和资源分配给运动系统和肌肉，而将与运动无关的系统减慢或者停止，消化系统就是其中一项，胃部食物缺乏能量将其分解吸收，运动量大而持久时，这部分食物会被视为负担，然后通过***胃神经呕吐出去。应对措施：运动要把握好强度，在之后运动过程中减轻运动量。
3、运动后恶心怎么办?运动后想吐怎么办?生命在于运动，我们要想有健康的身体，就需要进行适当地运动。但是，运动也是一门学问，很多人由于运动的方式不正确，会导致身体上的不适，比如有人在剧烈运动后会觉得恶心想吐，或者是腹痛等等，而导致这些症状是有原因的，那么，运动后恶心该怎么办？1、运动后不要立即休息剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。
